面對(duì)后疫情時(shí)代，想必大家都跟精神壓力分析儀小編一樣開始陸陸續(xù)續(xù)的返回自己的工作崗位，雖然疫情得到了較好的控制，21個(gè)省區(qū)市出現(xiàn)了0新增患病人數(shù)，但是目前還有7萬(wàn)多例確診病例，后疫情時(shí)期很多返回自己的工作或是即將返回自己的工作的人也會(huì)覺得緊張狀態(tài)。 精神分析儀小編建議大家自行緩解：
第一，做簡(jiǎn)單常用的逐步放松肌肉放松活動(dòng)，找到沙發(fā)或椅子，呼氣感受到全身的舒緩，如此循環(huán)往復(fù)幾個(gè)過程，會(huì)讓身體舒展。
第二，有正確認(rèn)知，調(diào)整好情緒。凡是都不是萬(wàn)能的，要想抗病毒自身要有一個(gè)良好的免疫系統(tǒng)，這就需要我們有一個(gè)良好的心態(tài)。精神分析儀小編告訴大家，可以寫日記或是與家人進(jìn)行聊天，獲取心理上的支持。