體測儀采用生物電阻抗法測定人體的脂肪量、去脂體重、肌肉量、水分含量、蛋白質(zhì)含量、無機(jī)質(zhì)含量等人體成份的儀器，提供有關(guān)體脂百分比、體質(zhì)指數(shù)、體形評(píng)估、節(jié)段評(píng)估、以前數(shù)據(jù)、調(diào)節(jié)指南、基礎(chǔ)代謝量、腹部肥胖、身體年齡等方面的信息。
 雖然2020年這個(gè)春節(jié)，國人被突如其來的疫情仿佛按下了暫停鍵，顯得那么無所適從，疫情就是命令，防控就是責(zé)任。為了身體健康和生命平安我們應(yīng)該做到
一、不參加、不組織聚集性體育健身活動(dòng)。不到人群密集處活動(dòng)，不參加集體性鍛煉活動(dòng)。
二、積極行動(dòng)起來，從自我做起，珍惜生命、善待生命，養(yǎng)成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活習(xí)慣，適量進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，保持良好身心狀態(tài)，增強(qiáng)身體抵抗力。
三、提倡開展居家健身。鼓勵(lì)市民群眾在家進(jìn)行簡便易行、科學(xué)有效的健身活動(dòng)?？赏ㄟ^“焦作市全民健身微信公眾號(hào)”，點(diǎn)擊“健身平臺(tái)——健身學(xué)堂”，查看居家健身的相關(guān)視頻和圖文鏈接，學(xué)習(xí)居家科學(xué)健身方法，提升健身鍛煉效果，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。
四、科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)。居家健身鍛煉要科學(xué)、合理，可選擇瑜伽、健身操、健身氣功、太極拳、廣播體操等運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)量以1小時(shí)左右為宜。

體測儀可以做到對身體的監(jiān)測，抗擊疫情，人人有責(zé)；健身強(qiáng)體，從我做起。
下面小編推薦幾組居家健身動(dòng)作：
半蹲開合跳
開始動(dòng)作：首先我們正常站立，挺胸抬頭，腰背挺直。
動(dòng)作過程：將雙手放至胸前，保證身體平衡，跳起的同時(shí)將雙腳分開。
注意事項(xiàng)：在過程中要注意跳起的時(shí)候膝蓋要朝向腳尖的方向，迅速的向下蹲至大腿與地面平行，臀部向后，上半身向前俯身，跳起雙腳合攏。
動(dòng)態(tài)平板支撐
開始動(dòng)作：首先做直臂平板支撐的姿態(tài)，把我們的腹部收緊，身體成為一條直線。
動(dòng)作過程：現(xiàn)在轉(zhuǎn)換為曲臂平板支撐，然后再交替為直臂平板支撐。
注意事項(xiàng)：在過程中要注意全程手臂都要垂直于地面，身體成為一條直線。
經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉可以增強(qiáng)身體狀況。同過體測儀檢測報(bào)告，來觀察身體的改變。
體測儀報(bào)告也可以指導(dǎo)大家下一步需要鍛煉肌肉，減掉脂肪的部位。