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兒童體測(cè)儀告訴你睡眠如何影響孩子的體成分

發(fā)布時(shí)間：2020-06-23 15:42:39

睡眠不足在該國(guó)是一個(gè)嚴(yán)重的問題，影響到了各個(gè)年齡段的人群。隨著手機(jī)和筆記本電腦的出現(xiàn)，孩子們幾乎無時(shí)不刻都在盯著屏幕。兒童體測(cè)儀提醒各位家長(zhǎng)，這種學(xué)校和家庭環(huán)境交織融合，讓孩子們難以堅(jiān)持有規(guī)律的睡眠時(shí)間。而有些孩子，等到真正上床后，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)讓他們保持清醒，根本難以入睡。
由于回家需要完成大量的家庭作業(yè)，熬夜玩手機(jī)，課外活動(dòng)數(shù)量較多，許多孩子沒有得到適量的睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間不足對(duì)孩子的成長(zhǎng)、發(fā)育和整體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
有研究指出，就不同年齡段兒童的所需的適當(dāng)睡眠時(shí)間進(jìn)行了討論。這項(xiàng)指引表明：
1歲以下的嬰兒每天需要睡12~16個(gè)小時(shí)，包括小睡
1~2歲的嬰兒每天需要睡11~14個(gè)小時(shí)，包括小睡
3~5歲的幼兒每天需要睡10~13個(gè)小時(shí)，包括小睡
6~12歲的兒童每晚至少需要睡9個(gè)小時(shí)
青少年每天至少需要睡8個(gè)小時(shí)
兒童體測(cè)儀提醒您：盡管家長(zhǎng)可以很好地控制孩子上床睡覺的時(shí)間，但孩子們的鬧鐘響鈴時(shí)間通常取決于學(xué)校的上課時(shí)間。再加上當(dāng)今世界形形色色的誘惑，導(dǎo)致孩子們無法達(dá)到建議的睡眠量，由此會(huì)造成孩子的學(xué)業(yè)問題以及身體健康問題。
什么是身體成分？
身體成分是指體內(nèi)不同物質(zhì)的組成。組成人體的各種成分中包括：水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪。盡管有些人把脂肪看作“壞成分”，但所有身體成分對(duì)一個(gè)人的整體健康狀況都起著重要作用。因此，不應(yīng)關(guān)注增加或減少多少體重，而應(yīng)將注意力轉(zhuǎn)移到身體成分所發(fā)生的變化，特別是增肌或減脂。
雖然大多數(shù)人認(rèn)為他們的身體成分只會(huì)因他們的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而改變，但睡眠卻是維持健康身體成分的關(guān)鍵因素。人體的新陳代謝過程不會(huì)因?yàn)槿怂Ｖ?。所以，?duì)各個(gè)年齡段的人來說，了解睡眠的影響是十分重要的。
睡眠和生長(zhǎng)激素：對(duì)兒童的重要性
各個(gè)年齡段的生長(zhǎng)主要受生長(zhǎng)激素的控制。這種激素受下丘腦與腦下垂體之間關(guān)系的調(diào)節(jié)，睡眠在其中起著重要作用。
即使是學(xué)齡前兒童，睡眠對(duì)于形成健康的身體成分也至關(guān)重要。在發(fā)表于《肥胖》（Obesity）的一篇研究性文章中，分別在研究開始時(shí)以及一年后的隨訪時(shí)測(cè)定了學(xué)齡前兒童的身體成分。研究者發(fā)現(xiàn)，睡眠程度增加導(dǎo)致脂肪總量減少，進(jìn)而導(dǎo)致體脂率減少。
盡管有些人將睡眠與懶惰和肥胖加劇聯(lián)系在一起，但兒童睡眠對(duì)健康的身體成分十分必要。兒童需要確保獲得適量的睡眠時(shí)間，才能保證身體成長(zhǎng)。
鴻泰盛兒童體測(cè)儀根據(jù)用戶輸入年齡自動(dòng)判斷選擇成人或兒童檢測(cè)模式，并在兒童檢測(cè)報(bào)告上提供生長(zhǎng)曲線和成長(zhǎng)變化趨勢(shì)圖，幫助監(jiān)控兒童成長(zhǎng)發(fā)育狀態(tài)。