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我們很熟悉的某位女藝人就有探頸這個問題,她經(jīng)常因此被吐槽沒氣質(zhì)。其實在自然放松的狀態(tài)下,接近60%的人都探頸,這也是最常見和普遍的問題。 探頸主要是由胸肌過于緊張,而背中部和頸前部的力量不夠強導(dǎo)致的。簡單來說就是日常生活中只求舒服,彎腰低頭成了習(xí)慣,大部分時間都處于一種不健康的姿態(tài),久而久之就會變成探頸。 部分人探頸的原因可能就是因為俯臥撐做多了,胸肌力量上去了,背部力量沒跟上,前后達(dá)不到平衡,頭部重量自動會往強的這部分轉(zhuǎn)移。新手練胸,老手練背,背部屬于身體后鏈,而后鏈肌肉則起到了支撐的作用,在實際生活中,后鏈肌肉比前鏈肌肉實用性更強。 4、圓肩
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