1、拋開(kāi)時(shí)間

在你感覺(jué)到壓力巨大的時(shí)候，試著給自己放空下。丟掉討人厭的工作、手機(jī)等，讓自己完全的放空，不要受到時(shí)間的限制，把一切有時(shí)間的東西都放下，也可以試著讓自己大睡一場(chǎng)，也是個(gè)不錯(cuò)的解壓方法。

2、養(yǎng)花怡情

現(xiàn)在很多老年人的生活都是很享受的，養(yǎng)養(yǎng)花、溜溜彎，很愜意。你不妨也學(xué)習(xí)下老年人的生活方式，給自己種盆花，在養(yǎng)花的過(guò)程中，就是你集中精力的時(shí)候啦，去享受這個(gè)過(guò)程，讓它幫助你釋放掉壓力。
 

3、放慢速度

生活中，不是所有事情都要以速度取勝的。走路的速度、講話的速度以及工作的速度，在你感覺(jué)到壓力大的時(shí)候，不妨卸下自己原來(lái)高速的狀態(tài)。或者是直接停下來(lái)休息一下，讓自己去感受到慢也是一種生活態(tài)度。不要讓快節(jié)奏的生活壓垮你。

4、拒絕完美

心率變異分析儀的數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在很多人的精神壓力過(guò)大都是來(lái)源于自己太過(guò)完美主義，容不得有一點(diǎn)點(diǎn)的瑕疵出現(xiàn)在自己的生活里。建議有這種煩惱的人改下自己的這個(gè)習(xí)慣，不要給自己設(shè)立太高的目標(biāo)，目標(biāo)降下來(lái)之后壓力也會(huì)隨之減輕不少。