體測儀小編為您講解成人胳膊肌肉酸痛怎么辦

運動造成的胳膊酸痛通常是在過度局部運動，局部健身鍛煉，俯臥撐行為，體力勞動之后出現(xiàn)，其病因與盲目和不規(guī)范的運動有關(guān)。這種胳膊酸痛要注意在運動或者是體力勞動后按摩消除疲勞、合理安排鍛煉、搭配牽伸肌肉運動、運動動后放松、局部溫?zé)岷屯坎了幬铩?/span>

體測儀小編提醒，成人胳膊肌肉酸痛與睡覺長時間壓迫胳膊運動，高舉等行為有很大的關(guān)系。其緩解方面要注意盡量避免這些行為，同時注重局部按摩，用熱毛巾熱敷，耐心調(diào)養(yǎng)，多進行甩胳膊的運動。日常食物方面可以多吃黑枸杞等具有抗過多氧化功效和作用的食物，減少乳酸的產(chǎn)生。

通過上面的介紹，想必很多朋友對成人胳膊肌肉酸痛怎么辦的問題有所了解。有關(guān)方面的專家指出，胳膊肌肉酸痛發(fā)生與日常生活行為有很大的關(guān)系，但不排除胳膊骨病和骨外傷存在，如果胳膊酸痛長期存在，且癥狀沒有改善緩解，有必要到醫(yī)院做具體的檢查。