動(dòng)脈硬化分析儀小編告訴你，以下的食物可以幫助我們軟化血管：

1.黑木耳

黑木耳所含的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)豐富，能夠幫助人體縮短凝血時(shí)間，起到疏通血管，降低血壓和預(yù)防血管硬化的作用，對(duì)血管的軟化有很大的幫助。

2.洋蔥

洋蔥所含的前列素A是很好的血管擴(kuò)張劑，可以舒張血管，有效降低血液粘度，還可以提高纖維蛋白溶解的活性，起到降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

3.大蒜

雖然大蒜有刺激性氣味，很多人不能接受，但是大蒜富含揮發(fā)性的辣味素，能夠幫助人體清除附著在血管壁上的脂肪，有明顯的降脂的作用。

4.茄子

茄子富含豐富的維生素P，可以增強(qiáng)細(xì)胞粘著性和微血管彈性，有效的降低血脂對(duì)血管的傷害，起到預(yù)防血管硬化的作用。

5.玉米

玉米的亞油酸豐富，動(dòng)脈硬化分析儀小編建議，常吃新鮮的玉米，可以幫助體內(nèi)脂肪和膽固醇的代謝，能夠有效的軟化血管，起到預(yù)防血管硬化的作用。

6.堅(jiān)果

堅(jiān)果的氨基酸、不飽和脂肪酸豐富，可以有效的降低體內(nèi)甘油三酯的含量，起到軟化血管、保護(hù)心臟的作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂摇㈤_(kāi)心果、花生等堅(jiān)果，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化。

7.深海魚(yú)

深海魚(yú)富含豐富的ω-3脂肪酸，可以降低體內(nèi)甘油三酯的含量，有降低血壓，改善心臟健康的作用。建議清蒸食用，這樣能夠最大限度的保留魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)。

8.豆類(lèi)

豆類(lèi)營(yíng)養(yǎng)十分豐富，其中蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸能夠促進(jìn)脂肪與膽固醇的代謝，預(yù)防血管堵塞。另外豆類(lèi)的植物固醇含量高，可以抑制身體對(duì)有害膽固醇的吸收，起到降血脂的作用。

一些豆制品比如豆?jié){、豆腐都是不錯(cuò)的食品，能夠減輕血管壓力，有效的預(yù)防心腦血管疾病。

9.蘋(píng)果

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)成分高，多糖果酸、維生素、鉀都比較豐富，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，降低血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，起到軟化血管的作用。

10.山楂

山楂有擴(kuò)張血管的作用，可以降低膽固醇和甘油三酯的含量，能夠軟化血管，防止動(dòng)脈粥樣硬化。山楂食用過(guò)量會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，可以取適量山楂泡茶喝。

合理飲食可以促進(jìn)血管的健康，使血管越來(lái)越年輕，相反，高糖、高鹽、高脂肪的不健康食物會(huì)加速血管的老化。動(dòng)脈硬化分析儀小編提倡，日常生活中，要學(xué)會(huì)保養(yǎng)、愛(ài)護(hù)我們的血管，才能有效的預(yù)防心腦血管的疾病。